10 月 10 日不僅是雙十節，同時也是世界心理健康日，想不到吧！壹哥也是第一次知道，這一天 Apple Watch 使用者只要透過任何會將正念分鐘數新增至「健康」App 的應用程式，進行 10 分鐘的正念練習或冥想，即可獲得一枚數位獎章。此外，Apple 公司也分享了如何透過數位工具，了解自己目前的憂鬱與焦慮風險，以及如何找到出口。
現如今在這個充滿負能量的工作職場中，想要獲得正能量方法有很多，像是去花蓮光復鄉當一日「鏟子超人」、看一場演唱會、到球賽現場跟同好吶喊、上球場跟老友揮灑一下汗水、認真整理堆積已久的鞋子、包包與衣服，才能得到些許心靈解脫。
其實 Apple 也分享，透過在 iPhone 的「健康」App 和 Apple Watch 的「正念」App 中記錄心境，你可以反思自己的感受，記錄當下情緒與每日心情，以持續追蹤心理健康狀態。你也能了解心境與生活方式因素之間的關聯，例如運動、睡眠、日照時間與正念分鐘數，同時也可以在 iPhone 和 iPad 上進行心理健康評估，了解自己目前的憂鬱與焦慮風險。
此外，透過 iOS 17.2 以後最新版本更新後會有的「日誌」功能，也可以做到反思的作用，用戶也可以將寫日誌所花的時間新增為「健康」App 的正念分鐘數，並設定寫日誌的排程與提醒通知，養成持續書寫的習慣。
限定版獎章
不過我個人相當推薦的是Apple Watch 上的「正念」App ，每天只要撥出幾分鐘的時間，透過「反思」或「呼吸」練習，某方面來說，也可以讓自己更正面的面對負能量。
Apple 還宣布，在 10 月 10 日世界心理健康日當天，Apple Watch 使用者只要透過任何會將正念分鐘數新增至「健康」App 的應用程式，進行 10 分鐘的正念練習或冥想，即可獲得一枚數位獎章。