在 WWDC24 期間，watchOS 11 跟 tvOS 的更新一樣很重要，但是相對的聲量低很多。這次推出了玄新的「Vitals」app 能顯示健康指標和重點資訊，測量訓練量值的新功能則可以讓我們在訓練的過程中，強化運動表現與成果；此外，這次我發現演講者有很多準媽媽，而 Apple Watch 以及 iPhone 和 iPad 上的「健康」app 當中多了可為懷孕的準媽媽們提醒檢查等功能。此外，Apple Watch 也加入了「平安通報」功能、「翻譯」app 的新功能。
《生命徵象》（Vitals）app
在 watchOS 11 中，全新的《生命徵象》app 讓使用者能夠快速閱覽關鍵的例如心率、呼吸速率、手腕體溫、睡眠時間及血氧等健康指標，藉此更加了解自身的健康狀況。
Apple Watch 會分析這些指標，讓使用者可以輕鬆查看自己的日常健康狀況、一覽各項重點指標，並即時掌握指標異常。當兩項或以上指標出現異常時，使用者會收到通知，當中會詳細解釋這些指標的異動可能與使用者生活有關係，例如海拔高度變化、酒精攝取，甚至潛在疾病。
透過全新的《生命徵象》app，Apple Watch 使用者能夠快速檢視夜間健康指標，並在兩項或以上指標出現異常時收到通知，藉此更瞭解自身的健康狀況。
《生命徵象》app 發出的指標異常通知使用的演算法採 Apple Heart and Movement Study 中的實際數據開發。該研究旨在進一步認識心臟健康及身體活動。
為懷孕期間提供更多支援
watchOS 11、iOS 18 和 iPadOS 18 的「健康」app 為懷孕的使用者提供更多支援，當使用者在 iPhone 或 iPad 的「健康」app 標記自己懷孕時，Apple Watch 上的「經期追蹤」app 便會顯示使用者的妊娠週數，並可記錄懷孕期間頻繁出現的症狀。因為心率一般在懷孕期間會較高，因此使用者會收到心率過高等各項指標的通知。iPhone 會測量「步行穩定性」，讓使用者在跌倒風險較高的第三孕期，更快收到潛在的跌倒風險通知。
對訓練量的全新認識
watchOS 11 新增「訓練量指標」，更深入掌握訓練的強度和時間長期下來對身體的影響。訓練量指標協助使用者瞭解過去 7 天與過去 28 天體能訓練所造成的身體疲勞程度，進而針對每天的訓練作出更適當的決策。這項功能在準備運動賽事時特別實用，無論是首次 5K 距離跑、自行車競賽或是馬拉松。
全新的運動強度評分會在每次體能訓練後給出強度總結，記錄該次訓練的難度，分為 1 到 10 個等級。熱門的有氧運動也會採用全新演算法，結合資料並自動生成強度評分，包括使用者年齡、身高、體重，以及各項體能訓練資料，例如 GPS、心率及海拔高度。使用者也可以考量例如壓力和痠痛等其他因素，手動調整這項估計值。針對無法自動估計強度的運動 (如重量訓練)，使用者仍可以在訓練結束後自行輸入強度評分。
使用者可以到「活動記錄」app 內查看最近 7 天的訓練量值，並與過去 28 天的數值比較，比較結果分類為「 Well below」、「 Below」、「Steady」、「Above」或「Well Above」。這項比較反映使用者目前的身體疲勞是否正在累積、維持不變或正在緩解，讓使用者調整訓練策略，獲得最佳訓練效果。
iPhone 中的「健身」app 提供附加資訊，詳細解釋依當前強度訓練對於使用者體能的可能影響，例如體能的可能變化或受傷風險。
使用者可以到「活動記錄」app 內查看最近 7 天的訓練負荷值，並與過去 28 天的數值比較，比較結果分類為「 Well below」、「 Below」、「Steady」、「Above」或「Well Above」。
「活動記錄」圓圈每天鼓勵 Apple Watch 使用者多動少坐、多做運動。這些提示在 watchOS 11 中的自訂程度提高。如果使用者在訓練期間打算撥出休息日、受傷，或純粹想暫停一天，現在他們可以暫停圓圈一天、一週、一個月，甚至更久，而不會影響獲取獎章的連續記錄。使用者也可以自訂「活動記錄」圓圈目標在週幾完成，圓圈就能適時提供確切的鼓勵提示。
另外，iPhone 的「健身」app 讓使用者自訂「摘要」頁面，「智慧型堆疊」和「照片」錶面也新增個人化功能，其中，「智慧型堆疊」可以根據時間、日期、地點、日常作息及其他生活習慣推薦小工具，讓使用者在需要這些 Apple Watch 功能的時候更容易取用。舉例來說，最新的惡劣天氣警示工具，可以在雷雨發生之前顯示。全新的互動式小工具讓使用者在「智慧型堆疊」中直接與 App 互動；而「即時動態」現在也可以在 Apple Watch 的「智慧型堆疊」中使用。
watchOS 11 的「照片」錶面功能利用機器學習快速分析數千張照片，並根據美感、構圖，甚至是臉部表情提出推薦，協助使用者選擇最適合當錶面的照片。接著，自訂演算法就會根據畫面，最佳化照片主體的位置、營造景深效果，找出最理想的錶面構圖。使用者可以進一步自訂錶面，修改時鐘大小、版面、字型等等，而且「照片」錶面現在更推出「動態」模式，使用者每次抬手看錶的時候，就會看到令人驚喜的全新的圖片。
更多輕鬆保持聯繫的方式
Apple Watch 推出「平安通報」功能，在運動時也可以使用。無論是外出晨跑，還是深夜健身，使用者都可以在「體能訓練」app 中直接使用「平安通報」功能，在運動期間讓親朋好友留意動態。使用者也可以像在 iPhone 一樣在訊息中使用「平安通報」。
Apple Watch 也推出「翻譯」app，該功能支援 20 種語言，使用者只需在手腕上就能直接使用任一語言的翻譯。「智慧型堆疊」智慧化升級後，Apple Watch 會在使用者出遊到與裝置預設語言不同的地點時，自動建議「翻譯」app 小工具。「翻譯」現在提供使用拉丁字母發音的羅馬拼音。
watchOS 11 中的其他更新包括：
「體能訓練」app 採用經改良的 GPS 定位技術支援距離追蹤功能，可以在更多運動種類中使用，例如足球、美式及澳式足球、室外曲棍球、袋棍球、高山滑雪及越野滑雪、單板滑雪、高爾夫球、水上划船等等。使用者也可以在更多運動種類中查看路線圖。
泳池內游泳現已提供「自訂體能訓練」，使用者可自訂間歇訓練，設定訓練組數和休息階段，並自訂觸覺回饋方式，提醒系統該開始下一個訓練區間。所有「自訂體能訓練」都提供全新的 Up Next 體能訓練檢視畫面，顯示目前區間的剩餘訓練，並提供下一個訓練區間的概覽。
Apple「地圖」提供美國所有國家公園的健行路線，這些路線可以保存到 Apple Watch 上，並透過路線導航離線存取，即使附近沒有 iPhone。使用者可以在 iPhone 內的「地圖」App 建立自訂的登山或健走路線並儲存，之後就能在 Apple Watch 上使用這些路線導航。
「通知摘要」由 Apple Intelligence 驅動，這項功能將由 iPhone 15 Pro 和 iPhone 15 Pro Max 擴展至 Apple Watch 上。
升級後的票券欄改良了 Apple「錢包」向使用者提供的票券資訊，例如場地開放時間和演出開始時間。「即時動態」會在活動開始時啟動，使用者可以在「智慧型堆疊」的頂部查看座位和其他重要資訊。
watchOS 11 將於今年秋季以免費軟體更新的形式，在與搭載 iOS 18 的 iPhone Xs 或後續機型配對的 Apple Watch Series 6 或以上版本提供。