關於體脂計市面上有很多可以選擇，價格從數百元到上萬元都有，以我這種很少在運動、但卻很想要健康的人來說，我對體脂計有四個要求：那就是美觀、簡單量測、手機同步、以及多人測量。這次經過一個禮拜的體驗 小米體脂計 Xiaomi S400，來跟大家分享我自己實際的感受。
開箱與外觀
原廠盒裝採用環保盒裝設計，內部除了體脂計跟說明書之外沒有其他配件。外觀挺讓人意外，小米體脂計 Xiaomi S400 跟小米體重計大小、設計居然差不多，一樣是透明強化玻璃搭配 XIAOMI 的 logo，四組偵測點看起來相當大，不過整體來說，實際產品比外盒的照片還好看。
底部有四組壓力感測器用來測量體重。
體脂計採用雙頻電阻抗測量身體組成數據，用高低雙頻交流電穿透細胞膜，50kHz 低頻可測量血液和組織液中的水分。250kHz 高頻用來測量肌肉、脂肪、骨骼和器官的細胞成分，透過精準測量細胞內液和細胞外液的電阻抗值，從而掌握體脂肪、水含量與肌肉量等身體資料。而且它的偵測模組相當大，多數人的腳都可以接觸使用，我用新台幣拾圓來做比對，給大家參考。
底部一樣需要放入三顆4號電池，一旁有 Reset 重置按鈕。
相較於一般體脂計來說，小米體脂計 S400 最大的優勢就是可以直接串連《米家app》來測量身體資料，並提供身體狀況的詳細分析，藉此找出導致肥胖風險的「隱藏因素」，我不期待「精準量測」這件事，因為我知道這產品不到台幣500元，但我希望至少能讓我大概了解身體數據，好提醒我怎麼樣控制我的生活習慣。
實測
從這樣的需求出發，我認為小米體脂計 S400 不僅做到我的需求，還超過我的預期。「盡善盡美」這四個字用在他身上真的不誇張。
整體的體驗從手機跟產品配對開始，就能夠明顯感受得到。我測試過 iPhone 15 Pro Max、Google Pixel 8 Pro、Samsung Galaxy S24 Ultra，打開《米家》、登入帳號、接著都能夠馬上看到小米體脂計 S400 的產品訊息，然後就開始進入使用介面，真的不誇張，整個體驗非常直覺、簡單，光是這一點，就已經勝過市面上所有體脂計了。
小米體脂計 S400 搭載最新藍牙5.0，所以任何手機都可以在量測的過程中直接從米家app得到相關體能數據。
只需經過短短 1~2 分鐘的時間，我就可以得到關於自己身體的 25 項健康指標，包括肌肉量、肌肉率、身體水分、蛋白質率、骨骼肌量、基礎代謝率與身體年齡。
我知道我胖，但我不知道具體我多胖，甚至我不知道這樣的狀況我具體可以怎麼改善，還有我可能有哪些身體素質是不ＯＫ的。所以過去我一直都有在使用體脂計，透過體脂計可以讓我清楚知道這些數據，但是這次像是這樣一目瞭然可以讓我透過幾個點按，就知道自己身體怎麼了，然後我可以怎麼做，倒是頭一遭。
舉例來說，我的體脂率偏高，可能保持規律睡眠、保持好的生活習慣就可以解決。我的 BMI 偏高，我可以透過有氧運動來解決，這樣我可能每天跑步半個小時就好了。我老婆的骨骼肌量不足，可能會造成肌肉沒有迅速作出反應，這樣就可以建議她多吃的魚蝦。
我剛剛提到老婆，沒錯！每一款體脂計都可以紀錄多人的體脂狀況，而小米體脂計 S400 最棒的地方也是在這邊，它可以新增多個用戶，用戶不會用手機也沒關係，主帳號可以進入「待領資料」這邊直接把「曾經量測過的數據歸戶」，這是我覺得相當人性化的功能之一。需要提醒一點的是，這個體脂計只能測量20~150公斤之間的使用者身體組成，這是我要幫小孩歸戶時發現的。
*總結：
我很感謝小米，以及許多中國 AIoT 公司在競爭之下，讓我們能夠輕易地用手機多多了解自己一些，而這也讓一些可能本來製作體脂計產品的老公司，能有更多發展的空間，就像我在文中不斷提到的，小米體脂計 S400 提供的身體組成數據只能做參考，但是我認為，它已經讓我這種一般人，用更簡單的方式，更了解自己的健康一些。